para que sirve la tiamina

A tiamina, também conhecida como vitamina B1, é um nutriente essencial para o funcionamento adequado do nosso corpo. Com sua ajuda, nosso sistema nervoso, músculos e coração podem trabalhar corretamente. Além disso, ela é vital para a transformação dos carboidratos em energia. A tiamina é encontrada naturalmente em alimentos como carne de porco, cereais integrais, legumes e nozes. No entanto, em alguns casos, pode ser necessária uma suplementação, especialmente em pacientes com doenças que afetam a absorção de nutrientes. A deficiência de tiamina pode resultar em uma condição conhecida como beribéri, que afeta o sistema nervoso e o coração. Os sintomas incluem falta de coordenação muscular, problemas cardíacos e confusão mental. Nosso corpo não produz tiamina, então é importante incluir alimentos ricos nesse nutriente em nossa dieta diária. Além disso, é possível consumir suplementos vitamínicos que contenham tiamina para garantir o bom funcionamento do nosso organismo. Em resumo, a tiamina é uma vitamina importante para o bom funcionamento do nosso corpo, auxiliando no funcionamento adequado do sistema nervoso, músculos e coração. Sua deficiência pode levar a condições graves como beribéri, portanto, é fundamental manter uma dieta balanceada e, se necessário, suplementação adequada para garantir a ingestão adequada deste nutriente essencial.