gravida pode tomar vitamina c

Sim, as grávidas podem tomar vitamina C e é, inclusive, recomendável que o façam. A vitamina C é um nutriente muito importante para o sistema imunológico, além de ajudar na absorção de ferro pelo organismo e no combate aos radicais livres. Durante a gestação, o corpo da mulher passa por diversas transformações e, por isso, é comum que a imunidade se enfraqueça. Por isso, é importante manter uma dieta equilibrada e rica em vitaminas, como a vitamina C. Os alimentos ricos em vitamina C incluem frutas como laranja, kiwi, abacaxi e morango, além de legumes como pimentão e brócolis. No entanto, em alguns casos, a suplementação de vitamina C pode ser indicada pelo médico obstetra, caso haja deficiência desse nutriente no organismo da mulher. É importante lembrar que, assim como qualquer suplemento, a vitamina C deve ser consumida com moderação e sempre sob orientação médica. O excesso de vitamina C pode levar a diversos efeitos colaterais, como náusea, diarreia e cólicas abdominais. Portanto, se você está grávida e tem dúvidas em relação à suplementação de vitamina C, converse com o seu médico e siga as orientações dele. A saúde da gestante e do bebê sempre deve ser prioridade.