ciclo cicardiano

O ciclo circadiano é um fenômeno natural que regula o funcionamento do nosso organismo, seguindo um ritmo que se repete a cada 24 horas. Isso acontece por influência de um relógio interno presente em nossas células, que é sincronizado com a luz do ambiente. Esse ciclo é responsável por regular uma série de processos fisiológicos, como o sono, a temperatura corporal, a liberação de hormônios e a digestão. Quando há uma desregulação desse ciclo, podem surgir problemas de saúde, como insônia, fadiga, alterações de humor e até doenças metabólicas. Por isso, é importante respeitar o ciclo circadiano e seguir alguns hábitos saudáveis, como dormir em horários regulares, evitar a exposição a luzes artificiais antes de dormir e escolher alimentos que ajudem a manter o nosso ritmo biológico em equilíbrio. Assim, é possível manter o corpo saudável e em harmonia com o ambiente que nos cerca.